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caicono 标签: 跑步，jogging
从live writer上发布的第一篇日志。
1.1 4km 放松跑 不计时
和一位头戴红色牛仔帽的跑者共同完成了10圈，他前我后，一路追赶未遂。完事后有些疲惫，这一段锻炼得没有规律，心肺快根不上这种快节奏的运动了。
1.2 4km 放松跑 不计时
新年伊始，我连续两天都去操场跑了4公里，为今年开了一个不错的头。
今天北京还下起了纷飞小雪，上午出门时才发现京城又铺上了白雪皑皑的冬装。一路小跑，路面上留下了歪歪扭扭的脚印。bupt的操场自然又是大门紧锁，无奈之下我转入师大冬操开跑。
无论何时来师大，你总能发现不少跑步爱好者，与你一起前行。这是我喜欢来师大跑步的一个主要原因，另外一个是这边的体育活动层出不穷，能让你感受到校园的活力。而相比之下bupt也许理工科味道太重，大家都被实验工程压的没有时间锻炼，跑者寥寥，也大多活动得没有规律，而且锻炼的主体都是一些中年人，
第一圈过后我就完成了热身，并且发现下雪天反而没有那么冷。不像前天我呼着寒冷的空气，清鼻涕都快被冻住了，全程下来完全不敢脱外套。而今天我中途都是穿着毛衣完成的，还丝毫不觉得冷。跑步过程中，我依然思考了一些问题，这是我最为enjoy的时刻，聆听自己节奏的同时，还能静静的思考，没有人来督促你，没有人来打断你。
1. 测试地图添加功能：只支持微软自己的virtual地图，不专业也不精确。
2.测试图片添加功能。可以自动拖拽大小，选择本地图片，此功能不错。
2009年的我 – 可惜没有在欧洲大陆留下跑步的足迹。下次再战！
update:
1. writer 无法获取blog上的标签接口,不能对标签进行编辑
2. 发布速度很慢.第一次发布至少持续1分钟,这也许与blog中有两个图片元素有关.
成绩肯定不能和版上的诸多大牛们比拉，不过长跑就是自我提升，自我挑战的过程，just enjoy my jogging!:)
25q10KM57′06′′
第三次万米拉链。一开始做好了充分准备，适量的喝水、2块巧克力，系紧鞋带，如厕……呵呵。没有第一次时的兴奋和对1万米未知路程的恐惧，多了一分从容和坚定。果然跑出最好成绩，比上次的58‘17’‘又提高了1分多钟。
这一次天气很好，经过昨日细雨的洗礼，北京天空出现了少有的湛蓝。不过每年必有的节目：杨絮曼舞，达到了登峰造极的地步。操场南边一排杨树下，雪花般的杨 絮密密麻麻，令人望而生畏。在这半壁操场我都是闭上眼睛，用鼻子呼吸，聆听自己的心跳和步伐的跃动。有一个哥们逆着跑到跑了4，5q，曾差一点撞到一起。
成功采取前慢后加速的战略，第一圈开始2′24′′左右，到第4，5q时已经稳定在2′15,后面几圈的偏差不过正负3′′.在第9圈时，操场响起雄壮的 “运动员进行曲”，下午信息学院第三届运动会开始彩排。领队们迈着整齐划一的步子开始走场，我的跑步有了如此强劲的鼓点和旋律，有了潜在观众，使得我在随 后的几圈速度稍微提升了些，2′10左右，不过感觉上有些吃力了，呼吸一度变成1吸3呼。同时，操场开始起风，杨絮更加的肆虐，将其控制范围扩大到南半操 场的大部分区域。我料想今天下午的运动会咋召开呢，由于这影响发挥并令人难受的杨絮。自己眼睛一度还被蒙蔽过，不过并无大碍，比上次的进入的沙石要好得 多。
其实发现只要有节奏用鼻子呼吸、杨絮密布的路段闭目调整，这对于长跑来说，也还不是很妨碍。从漫天飘飞的絮花中闪过，它们绕着你、追着你，还不时与你亲密接触，感受着它们的毛绒柔滑，也不禁有些虚幻和奇妙的意味。说明我跑步时并不专心，yy成分居多……。
近中午时分的跑步，太阳光谈不上毒辣但至少还是很炙烈的，松软的操场跑道，此时似乎更加酥软，被阳光烤焦的感觉，抑或是我自己腿开始发软？不得而知。最后 两圈时体力下降得很快，也许是对即将触手可及的目标太过渴望，紧绷的那根弦有些放松，体能也出现了些小问题，最后两圈都是2′20，到终点时，迫不及待按 下秒表，如愿的高出上次成绩。昨天的休整还真是很英明，一张一弛，颠扑不破的真理吖。
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